Легкий способ бросить курить

Аллен Карр
2006, Добрая книга, 208 стр.

Аннотация издательства
Оглавление
Отзывы читателей

41.00 грн

У нас быстрая
БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
всех заказов и хорошие скидки.
Покупайте книги ВЫГОДНО!

Аннотация издательства

В прошлом высококвалифицированный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он не разработал собственный способ раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости, ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить».

Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира.

Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и преодолеть зависимость от никотина. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами.

Оглавление

Предисловие
Предупреждение
Введение
1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался
2. Легкий способ
3. Почему трудно бросить курить?
4. Коварная ловушка
5. Почему мы продолжаем курить?
6. Никотиновая зависимость
7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер»
8. Облегчение мук отвыкания
9. Стресс
10. Скука
I1. Сосредоточенность
12. Релаксация
13. Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты
14. Что я бросаю?
15. Добровольное рабство
16. Сколько денег я сэкономлю?
17. Здоровье
18. Энергия
19.Курение расслабляет меня и вселяет уверенность
20. Зловещие черные тени
21. Преимущества курильщика
22. Метод силы воли
23. Опасайтесь сокращения курения
24. «Всего одна сигаретка»
25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие
26. Тайный курильщик
27. Общественная привычка?
28. Выбор времени
29. Буду ли я скучать по сигарете?
30. Наберу ли я вес?
31. Избегайте ложных стимулов
32. Легкий способ бросить курить
33. Период отвыкания
34. Всего одна затяжка
35. Будет ли мне трудно?
36. Основные причины неудач
37. Заменители
38. Следует ли мне избегать соблазна?
39. «Момент истины»
40. Последняя сигарета
41. Последнее предупреждение
42. Обратная связь
43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле
44. Совет некурящим
Заключение: помогите положить конец этому позору

Отзывы читателей

Федор Вьюшков Федор Вьюшков

В большинстве случаев метод Аллена Карра, изложенный в этой книге, действительно работает. Смело покупайте, читайте – и вы с большой вероятностью (по моим наблюдениям, около 75%) скоро станете некурящим. Главное не забывать о прочитанном на вечеринках с алкоголем. Несколько моих знакомых так сорвались и закурили опять, потом перечитывали книгу.
Кто еще сомневается – почитайте в интернете, как Артемий Лебедев бросил курить по этой книге и потом раздал ее своим сотрудникам в студии.
Федор Вьюшков

Спасибо этой чудо-книге! У меня был стаж курения 13 лет, даже не пыталась бросить, думала не смогу.... Читать Аллена Карра начала лишь из любопытства. Дочитала первые 20 глав и вдруг поняла, что курить больше не буду. Ощущения супер!
Егор

"Бросим курить вместе" Алексея Коваля лучшее что есть сейчас вообще, то как он в своей книге готовит курящего, как помогает ему прожить первые дни подвергаясь и желанию курить и давлению окружающих, то, как он моделирует ситуации и готовит к дальнейшей жизни в курящем мире, не имеет аналогов. Рекомендую!
Константин

В большинстве случаев метод Аллена Карра, изложенный в этой книге, действительно работает. Смело покупайте, читайте – и вы с большой вероятностью (по моим наблюдениям, около 75%) скоро станете некурящим. Главное не забывать о прочитанном на вечеринках с алкоголем. Несколько моих знакомых так сорвались и закурили опять, потом перечитывали книгу.
Кто еще сомневается – почитайте в интернете, как Артемий Лебедев бросил курить по этой книге и потом раздал ее своим сотрудникам в студии.
Валентин Щербинюк

Сначала по этой книге бросил курить мой друг. Но я так и не верил, что с помощью какой-то книжонки смогу отказаться от сигарет. Потом, смотря на друга, я вдруг начал очень глупо себя ощущать, дымя сигаретой и видя жалость в его глазах. Я по самочувствию ощущал, что курение меня действительно убивает. Но все равно не пытался бросить, а искал глупые оправдания…
Я вроде как всегда знал, что смогу бросить в любой момент. Но попробовал применить силу воли – и не получилось. Закурил и отчаялся... Не хватало у меня выдержки отказать себе в сигарете, когда в ней такая острая потребность.
А затем, я случайно взял в руки эту книгу сам и просто ради интереса прочитал первые 80 страниц сразу, за один раз. За сутки прочитанный материал «улегся» у меня в голове, и я понял, что все моё отчаяние бросить, которое ЗАСТАВЛЯЛО меня курить долгие годы, наконец рассеялось. В одно прекрасное утро, я проснулся некурящим, по сей день не курю и фантастически счастлив от этого.
Потом я убедил бросить курить с помощью этой книги членов моей семьи и многих друзей.. теперь ни у кого из них сигареты не вызывают никаких эмоций.
Елена

Спасибо этой чудо-книге! У меня был стаж курения 13 лет, даже не пыталась бросить, думала не смогу.... Читать Аллена Карра начала лишь из любопытства. Дочитала первые 20 глав и вдруг поняла, что курить больше не буду. Ощущения супер!