Дело не в калориях. Как больше есть, меньше заниматься спортом, терять вес и жить лучше

Дело не в калориях. Как больше есть, меньше заниматься спортом, терять вес и жить лучше
Автор Джонатан Бэйлор
ISBN 978-5-9614-6692-8
Cтраниц 324
Год 2018
Язык Русский
Издательство Альпина Паблишер
Обложка Твердая

341 грн.

Купить
У нас бесплатная доставка заказов при покупке книг на сумму от 1000 грн и хорошие цены.
Покупайте книги ВЫГОДНО!

Аннотация издательства

Если вы не понаслышке знакомы с проблемой лишнего веса, то и дело сидите на какой-нибудь диете и проводите много времени в спортзале, эта книга для вас. 


Джонатан Бэйлор, известный персональный тренер и автор стремительно набирающей популярность во всем мире методики интеллектуального похудения, доказывает, что традиционная система снижения веса при помощи скрупулезного подсчета калорий не работает, и объясняет, в чем именно допустили ошибки ее авторитетные создатели. 


Методика Бэйлора помогает снизить вес без дискомфорта, а также восстановить умственную и физическую активность. Соблюдая рекомендации автора, вы сможете без труда оставаться в прекрасной форме, не испытывать мук совести, балуя себя чем-то вкусным, и забыть о том, каково это - каждый раз загонять себя в спортзал из-под палки.


Оглавление

Вступление
Предисловие
Введение. Интеллектуальная наука похудения
 
ЧАСТЬ I. МИФЫ О КАЛОРИЯХ
1. Мифы о калориях — подсчеты 
2. Границы нормального веса 
3. Как повышается уровень нормального веса и как его понизить 
4. Если будешь больше есть — не обязательно потолстеешь 
5. Увеличение физических нагрузок — не гарантия похудения 
6. Миф о том, что все калории одинаковы 
7. Качество калорий. Фактор 1 — способность насыщать
8. Качество калорий. Фактор 2 — агрессия 
9. Качество калорий. Фактор 3 — питательность
10. Качество калорий. Фактор 4 — эффективность 
11. Миф об умеренности 
12. Откуда берутся мифы о калориях 
13. Заблуждение о вреде жиров и холестерина 
14. Почему хорошее здоровье — это плохой бизнес
15. Как человечеству прийти к ЗДОРОВью 
6 Дело не в калориях

ЧАСТЬ II. РЕШЕНИЯ
16. Сделайте свое питание ЗДОРОВым
17. ЗДОРОВые углеводы
18. ЗДОРОВые белки 
19. ЗДОРОВые жиры и сладости 
20. Десять принципов ЗДОРОВого питания 
21. Качественная физическая нагрузка
22. Шесть принципов качественных «умных» упражнений 

ЧАСТЬ III. ЗДОРОВЫЙ И КАЧЕСТВЕННЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
23. «Умное» подсознание
24. Пять недель — путь к полной ЗДОРОВости 
25. Простая ЗДОРОВая кулинария
26. Качественная «умная» программа физических упражнений 

Заключение. Лучшее оружие против жира — факты 
Послесловие. Распространяйте наши идеи
(и получайте бонусы) 
Благодарности автора 
Приложение А. Что делать перед тем, как переходить
к качественным упражнениям 
Приложение Б. Товары, облегчающие ЗДОРОВый образ жизни 
Приложение В. Четыре наиболее часто задаваемых вопроса 
Приложение Г. Дополнительное чтение 
Примечания 
Об авторе 



Оставьте свой отзыв

Для наших клиентов – бесплатная доставка при покупке книг на сумму от 1000 грн по Киеву курьером, по Украине - почтой и курьерскими службами. Книги, которые есть в наличии на складе в Киеве, мы доставляем в течение 1-2 дней. Покупайте у нас хорошие книги ВЫГОДНО!