Сила волі. Шлях до влади над собою

Сила волі. Шлях до влади над собою
Автор
ISBN 978-617-7513-32-1
Cтраниц 264
Год 2017
Язык Украинский
Издательство Наш формат
Обложка Твердая

166 грн.

Купить
У нас бесплатная доставка заказов при покупке книг на сумму от 600 грн и хорошие цены.
Покупайте книги ВЫГОДНО!

Аннотация издательства

У продажу також є ця книга російською мовою пiд назвою "Сила воли. Как развить и укрепить".


Книжка «Сила волі. Шлях до влади над собою» відомого американського психолога, викладачки Стенфордського університету Келлі Макґоніґал стала  світовим бестселером. 


ТЕМАТИКА
Психологія, мотиваційна література, селфмейд, саморозвиток, поведінка, звички


ПРО КНИЖКУ
Мова, література, математика, фізика, хімія. А що було б, якби у школах та університетах нас вчили розвивати силу волі? Наскільки успішнішими ми могли б стати? Келлі Макґоніґал допомогла тисячам людей змінитися: кинути пити чи курити, пробігти марафон, зайнятися спортом, створити власний бізнес, налагодити стосунки в сім’ї тощо. Свою методику вона узагальнила в цій книжці. 


Авторка з наукового боку показує, як влаштовано наше мислення, чому ми уникаємо змін і сповна не використовуємо власний потенціал. Але, окрім теорії, Макґоніґал подає безліч фактів і цікавих прикладів. Та найбільша перевага книжки — це вправи. Виявляється, завдяки ним мозок можна натренувати, як м’язи.


ДЛЯ КОГО КНИЖКА
Для тих, хто любить ставити цілі, але через брак сили волі так і не досягає їх.


ЧОМУ ЦЯ КНИЖКА
Основою книжки став курс «Наука сили волі», який Келлі Макґоніґал викладає в Стенфордському університеті. Професорка вдало поєднала цікаві факти про те, як функціонує наш мозок, із вправами, які тренують силу волі. Ви довідаєтеся, чому в стресовій ситуації тягнетеся за цукеркою та «провалюєте» більшість планів на рік. 


ПРО АВТОРА
Келлі Макґоніґал — відомий американський психолог та письменниця. Викладає в Стенфордському університеті та консультує неприбуткові організації. Макґоніґал стала однією з перших учених, які започаткували галузь «наукової допомоги». Вона вважає своїм завданням трансформувати здобутки психології та неврології в практичні стратегії, які допомагатимуть людям покращити їхнє життя. Авторка трьох книжок із психології та однієї з йоги, яку також викладає.


ВІДГУКИ ПРО КНИЖКУ
Це рішення для хронічно лінивих.
USA Today


Дотепне й легке для читання дослідження, яке робить філософію сили волі доступною
кожному з нас.
TIME


«Сила волі» — це новий тип книжки із саморозвитку. Макґоніґал з наукового погляду пояснює «чому», використовуючи стратегії «як». Вона написала маст-рід для кожного, хто хоче змінити своє життя як у дрібних аспектах, так і на глобальному рівні.
Book Page


Кожен окремий розділ є корисним. Та поєднані в книжку, вони насправді можуть змінити ваше життя. Якщо ви хочете скинути зайву вагу, побудувати успішну кар’єру, позбутися шкідливих звичок…Зрештою, якщо ви ЛЮДИНА, вам варто прочитати цю книжку.
Library Thing


ЦИТАТИ
Сила волі — це здатність опановувати три вміння: «я буду», «я не буду» та «я хочу» — вони
й допомагають вам досягти мети (або ж не вскочити в халепу).


Якщо вночі ви спите менше шести годин, існує велика вірогідність, що ви взагалі не пам’ятаєте, що таке сила волі. Незначне, але хронічне недосипання підсилює стрес, позбавляючи здатності опиратися імпульсивним бажанням і спокусам.


Будь-який м’яз можна зміцнити тренуваннями: біцепси — вправляючись зі штангою, а великі пальці — набираючи текстові повідомлення. Якщо самоконтроль — це м’яз (навіть у переносному розумінні), його теж можна натренувати.


Іноді наша найпотужніша мотивація — це зовсім не те, що нам здається. Якщо ви хочете змінитися, щоб задовольнити когось іншого або стати кращою людиною, спробуйте знайти якесь інше «хочу», важливе особисто для вас.


Якщо ми намагаємося зберегти енергію, відлежуючи боки на дивані, то можемо втратити й ту дещицю сили, що в нас є. Однак і щоденні марафони для сили волі призведуть лише до цілковитого краху. Тренуватися потрібно, наче мудрий спортсмен, — розширюючи межі обережно і поступово.


Основна функція дофаміну — змусити нас шукати щастя, а не власне робити нас щасливими.


В усьому світі з’явилася тенденція розміщувати натуралістичні й дуже страшні фотографії ракових пухлин та мерців як попередження на пачках цигарок. Здається, не така вже це й хороша ідея. Як свідчить теорія керування страхом, що моторошніше зображення, то сильніше воно змушуватиме курців позбуватися страху, викуривши цигарку.


Оглавление

Вступ. Ласкаво просимо до курсу з розвитку сили волі
Розділ 1. Я буду, я не буду, я хочу: що таке сила волі й чому вона така важлива
Розділ 2. Інстинкт сили волі: ми народжені для того, щоб опиратися спокусам
Розділ 3. Занадто втомлений, щоб опиратися: чому самоконтроль схожий на м’яз
Розділ 4. Ліцензія на гріх: чому добрі справи дають нам дозвіл на погані вчинки
Розділ 5. Великий обман мозку: чому бажання здається нам щастям
Розділ 6. Ефект «якого біса», або Лому відчуття провини неефективна мотивація
Розділ 7. Майбутнє на продаж: економіка миттєвої насолоди
Розділ 8. Інфіковано! Або чому сила волі заразна
Розділ 9. Не думайте про білого ведмедя: межі сили волі
Розділ 10. Підсумки
Подяки
Примітки


Оставьте свой отзыв

Для наших клиентов – бесплатная доставка при покупке книг на сумму от 600 грн по Киеву курьером, по Украине - почтой и курьерскими службами. Книги, которые есть в наличии на складе в Киеве, мы доставляем в течение 1-2 дней. Покупайте у нас хорошие книги ВЫГОДНО!