Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса

Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса
Автор Эмили Нагоски
ISBN 978-5-00146-522-5
Cтраниц 176
Год 2020
Язык Русский
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Обложка Мягкая

484 грн.

Купить
У нас бесплатная доставка заказов при покупке книг на сумму от 1000 грн и хорошие цены.
Покупайте книги ВЫГОДНО!

Аннотация издательства

Автор бестселлера «Как хочет женщина» Эмили Нагоски предлагает научно обоснованные методики улучшения собственной сексуальной жизни. 

Дорога к удовольствию от секса начинается с познания себя. И эта книга — отличный путеводитель. Она поделена на четыре части, каждая из которых посвящена одному из важных аспектов — анатомии, влиянию культуры, научным данным о возбуждении и желании и — наконец-то! — оргазму. 

В каждой части много упражнений, методичных и последовательных. Да-да, придется заполнять таблички и сосредоточенно размышлять над вопросами Эмили. Но удовольствие от секса начинается не в гениталиях, а в голове. А еще эта книга поможет открыто говорить о сексе со своим партнером. 

Не обязательно быть или считать себя женщиной, чтобы пользоваться этой тетрадью. Упражнения универсальны. 

«Эта рабочая тетрадь написана для женщин (то есть людей, которые отождествляют себя с женщинами) и опирается на данные науки о женской сексуальности, но практически все описанные в ней методы и приемы могут использовать представители любого пола. Так и должно быть, поскольку каждый человек, независимо от пола, имеет право на отличный секс. Кроме того, отличный секс происходит из умения ценить сексуальность — свою и партнера, — а иногда ваш партнер не женщина». 

Книгу можно читать в отрыве от «Как хочет женщина».


Оглавление

Введение
Как организована рабочая тетрадь
Эффективный мозговой штурм
Примечание об отношениях
 
Часть 1. (не такая уж) Элементарная анатомия
Глава 1. Анатомия: двух одинаковых не бывает
Упражнение № 1. Скажите это вслух
Упражнение № 2. Те же элементы, организованные в разном порядке
Упражнение № 3. Найдите у себя все элементы
 
Глава 2. Модель двойного контроля
Упражнение № 1. Тест на сексуальный темперамент
Упражнение № 2. Что «включает включатели» и что «выключает выключатели»?
Упражнение № 3. Откуда мы это знаем?
 
Глава 3. Контекст
Упражнение № 1. Изучите контекст
Упражнение № 2. Оцените контекст
Упражнение № 3. Гипотетические изменения
Упражнение № 4. Планирование изменений
Упражнение № 5. Мотивация для изменений
 
Часть 2. Секс в контексте
Глава 4. Эмоциональный контекст
Упражнение № 1. Отделяем стресс от стрессовых факторов
Упражнение № 2. Распознаём стресс
Упражнение № 3. Распознаём релаксацию
Упражнение № 4. Какие вещи могут завершить цикл?
Упражнение № 5. Думаем об изменениях
Упражнение № 6. Безоценочное внимание
 
Глава 5. Культурный контекст
Упражнение № 1. «Идеальная» сексуальная женщина
Упражнение № 2. Ваша сексуальная модель
Упражнение № 3. Секс-позитивный мир
Упражнение № 4. Посмотри, что тебе нравится?
Упражнение № 5. «Она такая красивая»
Упражнение № 6. Письмо себе в прошлое
 
Часть 3. Секс в действии
Глава 6. Возбуждение
Упражнение № 1. Удовольствие против возбуждения
Упражнение № 2. Замечаем, когда возбуждение принимают за удовольствие или желание
Упражнение № 3. Скажите эти слова
 
Глава 7. Желание
Упражнение № 1. Контексты, создающие желание
Упражнение № 2. Чего вы хотите, когда хотите секса?
Упражнение № 3. Переход в «нужное настроение»
Упражнение № 4. Пять способов предложить секс
 
Часть 4. Экстаз для всех
Глава 8. Оргазм
Упражнение № 1. Нормализация мастурбации
Упражнение № 2. Замечаем ощущения и связанные с ними чувства
Упражнение № 3. Замените фрустрацию любопытством
Упражнение № 4. Практика экстаза
 
Глава 9. Новый сценарий
Упражнение № 1. Переписываем сценарий
Упражнение № 2. Осознанность
Упражнение № 3. Что происходит в магическом круге
Упражнение № 4. Два предмета
 
Заключение
Благодарности
Список рекомендованной литературы
Об авторе



Оставьте свой отзыв

Для наших клиентов – бесплатная доставка при покупке книг на сумму от 1000 грн по Киеву курьером, по Украине - почтой и курьерскими службами. Книги, которые есть в наличии на складе в Киеве, мы доставляем в течение 1-2 дней. Покупайте у нас хорошие книги ВЫГОДНО!