Цигун - китайская гимнастика для здоровья

Цигун - китайская гимнастика для здоровья
Автор
ISBN 978-5-699-89989-0
Cтраниц 320
Издательство Эксмо
Обложка Твердая

163.00 грн.

Купить
У нас быстрая БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА всех заказов и хорошие скидки. Покупайте книги ВЫГОДНО!

Аннотация издательства

Восточная медицина всегда привлекала внимание европейцев. И не удивительно. Имея довольно низкий уровень жизни и высокое загрязнение окружающей среды, жители Китая, к примеру, болеют в два раза реже жителей средней полосы России! 

Причинами своего отличного самочувствия они называют особую гимнастику – Цигун. Это комплекс физических упражнений и техник дыхания, применяя которые можно оздоровить весь свой организм: улучшить работу печени и почек, укрепить сердце и суставы, гармонизировать действие щитовидной и поджелудочной желез. 

В книге представлены как базовые упражнения для начинающих, так и более сложные для «продвинутых пользователей». Помимо традиционных техник Цигун, подробно описаны также даосские омолаживающие упражнения и различные варианты самомассажа по основным точкам акупунктуры.


Оглавление

Предисловие к русскому изданию 
От автора 

Часть I. Цигун: уникальная оздоровительная 
система 
Жизненная сила, или Что такое цигун 
История использования цигун в борьбе с болезнями 
На чем основано действие цигун 
Каналы человеческого тела и точки акупунктуры 
В гармонии с собой - состояние отрешенности 
Тело, сознание, дыхание: базовые методы 
практики цигун
Эликсир вечной молодости 
Эффективность цигун: доказательства 
европейских
ученых 
Увеличение долголетия 
Можно ли похудеть с помощью цигун 
Научные исследования цигун в Китае 
Цигун: не чудо, а действенный способ работы над 
собой

Часть II. Практическое применение методик 
Советы начинающим 
Обычные реакции при практике цигун: как к ним
относиться 
Метод Чжуан-цзы: прислушайся к дыханию,
чтобы достичь отрешенности 
"Соединение неба и земли": упражнение для 
начинающих 
Проливание ци сверху 
Упражнения Ма Литана в положении лежа 
Упражнения Ма Литана в положении сидя 
Упражнения Ма Литана в положении стоя 
Упражнения Ма Литана, выполняемые во время
ходьбы 
Упражнения для укрепления талии (методы 
даоинь) 
Даосские омолаживающие упражнения 
Базовые упражнения тайцзицигун 
Самомассаж для сохранения здоровья 
Упражнения для ног с использованием палки 

Послесловие 
Список литературы



Оставьте свой отзыв

Для наших Клиентов - БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА книг по Киеву курьером, по Украине - почтой и курьерскими службами. Книги, которые есть в наличии на складе в Киеве, мы доставляем в течение 1-2 дней. На вторую и каждую последующую книгу в Вашем заказе - скидка 16 грн. Купите у нас хорошие книги ВЫГОДНО!