Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек

Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек
Автор Ребекка Скритчфилд
ISBN 978-5-00117-284-0
Cтраниц 296
Год 2018
Язык Русский
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Обложка Твердая

413 грн.

Купить
У нас бесплатная доставка заказов при покупке книг на сумму от 600 грн и хорошие цены.
Покупайте книги ВЫГОДНО!

Аннотация издательства

Практичная, яркая и вдохновляющая книга о том, как по-доброму относиться к своему телу, чтобы быть здоровым без изнуряющих диет.

Большинство людей ошибочно концентрируются на своей внешности как свидетельстве хорошего здоровья (или его отсутствия), но внешность на самом деле слабо связана со здоровьем. Можно быть здоровой и иметь целлюлит, толстые ляжки и чуть ли не любую форму тела. Здоровье измеряется не только физическим состоянием. Эмоциональное здоровье точно так же входит в уравнение. Говоря, что они хотят «здоровья и счастья», люди на самом деле подразумевают следующее: они хотят, чтобы им было хорошо. Весь секрет в том, чтобы хорошо с собой обходиться и обрести здоровые привычки.

Доброе отношение к своему телу дает основу для взращивания привычек, которые улучшают здоровье без необходимости ставить перед собой цель сбросить вес.

Быть доброй к своему телу означает преображать свой внешний вид, начиная изнутри, а не измерять успех в килограммах и сантиметрах. В сердце доброго отношения к своему телу лежит искусство жить сознательно.

Эта книга поможет вам жить осознанно, любить себя и свое тело и быть здоровой без изнуряющих диет.

Она основана на четырех принципах.
ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ. Привычки — выборы, связанные с питанием, упражнениями и сном.
КАК ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕШЬ. Мысли и эмоции, которые влияют на ваши повседневные выборы и общую удовлетворенность жизнью.
КТО ТЫ. Твои убеждения и ценности, которые помогают тебе концентрироваться на том, что действительно важно для тебя, — и на том, почему это важно.
КТО ВМЕСТЕ С ТОБОЙ. Отношения, которые нужны каждому из нас, поскольку они дают нам возможность быть частью чего-то большего, чем мы сами.


Оглавление

Введение. Философия заботы о теле
 
Часть первая. Что вы делаете? 
Глава 1. Делаем выбор. Путь к изменению здоровья 
Глава 2. Доброе отношение к телу и еда. Освободитесь от правил питания 
Глава 3. Фитнес для вашей жизни. Выбирайте то, что работает на вас
Глава 4. Сон. Тайная энергия успеха 
 
Часть вторая. Как вы себя чувствуете? 
Глава 5. Все чувства важны. О пользе плохого самочувствия
Глава 6. Не забудьте про веселье. Чувствуйте себя лучше и добивайтесь успеха 
Глава 7. Восстановление и стойкость. Быстрое возвращение в хорошую форму 
 
Часть третья. Кто вы? 
Глава 8. Решайте, что для вас важно. Ищите то, что приведет к цели 
Глава 9. От слов к делу. Планирование — залог успеха 
Глава 10. Подружитесь с собой. Прекрасная сила любви к себе
 
Часть четвертая. Кто рядом с вами? 
Глава 11. Укрепляйте близкие отношения. Будьте с теми, кто важен 
Глава 12. Соберите компанию. Ваши единомышленники вдохновят вас 
 
Чему я научилась
Благодарности 
Об авторе 



Оставьте свой отзыв

Для наших клиентов – бесплатная доставка при покупке книг на сумму от 1000 грн по Киеву курьером, по Украине - почтой и курьерскими службами. Книги, которые есть в наличии на складе в Киеве, мы доставляем в течение 1-2 дней. Покупайте у нас хорошие книги ВЫГОДНО!