Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (мягкая обложка)

Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (мягкая обложка)
Автор Том Рат
ISBN 978-5-9614-1182-9
Cтраниц 218
Год 2018
Язык Русский
Издательство Альпина Паблишер
Обложка Мягкая

137 грн.

Купить
У нас бесплатная доставка заказов при покупке книг на сумму от 600 грн и хорошие цены.
Покупайте книги ВЫГОДНО!

Аннотация издательства

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?

А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.


Оглавление

Ешь, двигайся, спи 
Моя история 
Мелочи имеют значение 
30 дней для принятия правильных решений 
Равенство «ешь, двигайся, спи»
1. Основы
2. Небольшие изменения
3. Главное — качество
4. Разорвите замкнутый круг
5. Будьте здоровы
6. Это важно
7. Очищенное топливо
8. Важен правильный момент
9. Лайфхаки
10. Решения
11. Работа
12. Бросайте!
13. Разрушаем мифы
14. Дом
15. Только вперед!
16. Энергия
17. Ожидания
18. Сладких снов
19. Подумайте еще раз
20. Привычки и режим
21. Простые шаги
22. Важно хорошо выглядеть
23. Дополнительная энергия
24. Напоминалки
25. Предотвратить болезнь
26. Ежедневный выбор
27. Новые привычки
28. Новые веяния
29. Идеи для жизни
30. Закругляемся
завершение 
Все вместе
Об авторе 
Задачи на первые 30 дней
Примечания
Благодарности



Оставьте свой отзыв

Для наших клиентов – бесплатная доставка при покупке книг на сумму от 1000 грн по Киеву курьером, по Украине - почтой и курьерскими службами. Книги, которые есть в наличии на складе в Киеве, мы доставляем в течение 1-2 дней. Покупайте у нас хорошие книги ВЫГОДНО!