Проект «Better Man». 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

Проект «Better Man». 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс
Автор Билл Филлипс
ISBN 978-5-9614-6516-7
Cтраниц 368
Год 2018
Язык Русский
Издательство Альпина Паблишер
Обложка Твердая

563 грн.

Купить
У нас бесплатная доставка заказов при покупке книг на сумму от 600 грн и хорошие цены.
Покупайте книги ВЫГОДНО!

Аннотация издательства

«Проект Better Man» — это готовый набор мощных инструментов, способный в корне преобразить вашу жизнь.

Билл Филлипс — главный редактор журнала Men’s Health — вместе с командой крутых экспертов подготовил подробное руководство, как правильно питаться, сбросить лишний вес, накачаться и не надорваться, снизить стресс, взять свое здоровье под контроль, сэкономить кучу денег и упростить себе жизнь.

Самое главное, для достижения эффекта не придется тяжко трудиться: просто скорректируйте кое какие мелочи. Эта книга поможет вам превзойти себя прежнего!


Оглавление

НАЧНИ ОТСЮДА 
 
1 / ТВОЙ САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПРОЕКТ: ТЫ САМ
Как с помощью этой книги прожить сто лет и больше — и при этом выглядеть
и чувствовать себя превосходно на протяжении всего этого захватывающего путешествия.
 
2 / САМО ДИАГНОСТИКА В СТИЛЕ MEN’S HEALTH 
Ты в порядке? Немного не в форме? На пороге смерти? Быстрые и легкие
в использовании способы самостоятельной оценки состояния здоровья и физической
формы. Без врачей, дополнительных расходов и томительного ожидания результатов!
 
3 / ВСЕ, ЧТО СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ И ПРИБЛИЖАЕТ СТАРОСТЬ 
Составные части того образа жизни, который сделает тебя гораздо старше
паспортного возраста, а также главные смертельные враги мужчин в 20,
30, 40, 50 лет и далее (чтобы ты мог всего этого избежать).
 
4 / ПОДКРУТИ СВОЮ ДИЕТУ 
Как переналадить свой рацион, чтобы снизить вес, улучшить здоровье
и замедлить старение (и при этом не распрощаться со своей любимой едой).
 
5 / УЛУЧШИ СВОЮ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ 
Сожги жир, накачай мускулатуру и сформируй такое тело, которое будет
отлично выглядеть в плавках независимо от твоего возраста.
 
6 / УКРЕПИ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ 
Простые меры, которые позволят твоему телу стать гораздо
долговечнее и при этом не лишат тебя всех радостей жизни.
 
7 / ТВОЯ ПЕРВО КЛАССНАЯ БРИГАДА МЕДИКОВ 
Залог пионерской готовности в том, что касается здоровья, — собрать мощный основной
состав команды специалистов и поддерживать с ними хотя бы минимальный контакт,
регулярно выполняя «регламентные работы», пока все идет хорошо. Тогда ты будешь
на короткой ноге с каждым из них, когда тебе по-настоящему потребуется их помощь.
 
8 / СПИ ЛУЧШЕ — БУДЬ ЗДОРОВЕЕ 
Двадцать пять способов погрузиться в крепкий и здоровый сон,
который принесет с собой отличное самочувствие, железное
здоровье, живость ума и хорошие спортивные достижения.
 
9 / СОХРАНИ МОЗГ ЗДОРОВЫМ
Руководство по обслуживанию и оздоровлению серого вещества, включая методы
снижения стресса, медитацию, правильное питание, управление эмоциями и прочие
крутые фишки, которые позволят твоим синапсам дольше сохранять молодость.
 
10 / СТАНЬ ЛУЧШЕ В ПОСТЕЛИ 
Мы хотели бы, чтобы ты дожил до сотни и умер, продолжая заниматься сексом.
Не унылым исполнением постельного долга — нет: сексом настолько горячим,
чтобы у тебя дымился член. Просто применяй на практике предложенные здесь
инструменты, методы и рекомендации, чтобы сделать свою интимную жизнь
продуктивной, психологически здоровой и приносящей удовлетворение.
 
11 / ПОИСК И УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ В ТВОЕМ ТЕЛЕ
Толковые решения для любых проблем со здоровьем, с которыми мужчина
может справиться самостоятельно, — в алфавитном порядке, а также
советы о том, в каких случаях надо задрав хвост мчаться к врачу.
 
12 / ПРОЕКТЫ ДЛЯ САМОСТОЯ ТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ 
Защити от болей свою спину, сбрось эти несчастные последние 5 кило лишнего веса,
добавь столько же отличной мускулатуры, стань лучшим отцом, сэкономь прорву
денег, научись беречь сердце и колени, избеги диабета и многое-многое другое.
 
БЛАГОДАРНОСТИ 



Оставьте свой отзыв

Для наших клиентов – бесплатная доставка при покупке книг на сумму от 600 грн по Киеву курьером, по Украине - почтой и курьерскими службами. Книги, которые есть в наличии на складе в Киеве, мы доставляем в течение 1-2 дней. Покупайте у нас хорошие книги ВЫГОДНО!