Метод большого пряника. Как не тратить силы на ерунду и достигать целей с удовольствием

Метод большого пряника. Как не тратить силы на ерунду и достигать целей с удовольствием
Автор Роман Тарасенко
ISBN 978-5-906084-17-0
Cтраниц 256
Год 2018
Язык Русский
Издательство СилаУма Паблишер
Обложка Мягкая

398 грн.

Купить
У нас бесплатная доставка заказов при покупке книг на сумму от 1000 грн и хорошие цены.
Покупайте книги ВЫГОДНО!

Аннотация издательства

Мы не умеем управлять ограниченными внутренними ресурсами так, чтобы получать желаемое легко и просто, а на сложные и долговременные действия люди просто неспособны.

Эта книга научит вас быть эффективным в условиях ограниченных знаний, сил и времени. Вы узнаете, как достигать больших целей, двигаясь маленькими шагами, и почему с точки зрения нейробиологии это самый правильный, простой, легкий и приятный способ получить желаемое.

Бороться с собой, пытаясь достигнуть большой цели, – дело малоприятное и бесперспективное. В книге описаны проверенные способы без лишних страданий гарантированно получить свой большой пряник.

Вы поймете особенности работы мозга, свои возможности и ограничения.
Сможете эффективно распределять и наращивать внутренние ресурсы, узнаете время их восстановления.
Будете достигать целей легко и с удовольствием, идя путем наименьшего сопротивления.

Для всех, кто хочет лучше понять себя и других людей. Для тех, кто устал считать себя прокрастинатором и собирается научиться организовывать свое время и распределять ресурсы так, чтобы сложные дела давались легко и были в радость.


Оглавление

От научного консультанта
От издателя
Предисловие
 
Глава 1. Встреча с монстром
1.1 Было страшно
1.2 Орган выживания
1.3 Найди или придумай
1.4 Встроенная защита
1.5 Опасно или полезно
1.6 Развитие – не приоритет
1.7 Дружба с мозгом
1.8 Резюме
 
Глава 2. Восприятие нового
2.1 Страшно интересно
2.2 Поиск обновлений
2.3 Чрезмерное новое
2.4 Польза нового
2.5 Проблемное новое
2.6 Дружба с новизной
2.7 Резюме
 
Глава 3. Нейрохимия эффективности
3.1 Нервы и гормоны
3.2 Окситоцин: добро с кулаками
3.3 Тестостерон: неверно понятый
3.4 Адреналин: бей или беги
3.5 Кортизол: главный активист
3.6 Серотонин: создает настроение
3.7 Дофамин: удовольствие от обещания
3.8 Ложка сахара
3.9 Резюме
 
Глава 4. Движущая сила
4.1 Секрет силы воли
4.2 Случайное открытие
4.3 Главная движущая сила
4.4 Цена решения
4.5 Немного боли
4.6 Кнут и пряник
4.7 Палка для осла
4.8 Пряник вместо кнута
4.9 Резюме
 
Глава 5. Большой пряник
5.1 Хочу большего
5.2 Маленькие кусочки
5.3 Важность цели
5.4 Успех как мотиватор
5.5 Слишком дорогое решение
5.6 Люди и только люди
5.7 Немного злости
5.8 Резюме
 
Глава 6. Время для пряника
6.1 Система Любищева
6.2 Быстрое и медленное
6.3 Объективное время
6.4 Начинаем считать
6.5 Ведем учет
6.6 Важность плана
6.7 Начинаем планировать
6.8 Планируем
6.9 Анализируем результаты
6.10 Пожиратели времени
6.11 Форс-мажоры
6.12 Резюме
 
Глава 7. Энергия для пряника
7.1 Сила супергероя
7.2 Выгодная привлекательность
7.3 Энергия из воздуха
7.4 Энергия из сна
7.5 Энергия из пищи
7.6 Пожиратели энергии
7.7 Контроль возбуждения
7.8 Лениться полезно
7.9 Вызов силы
7.10 Резюме
 
Глава 8. Знания для пряника
8.1 Уважение ограничений
8.2 Принципы вместо фактов
8.3 Аудит честности
8.4 Пожиратели мозга
8.5 Привет, сосед!
8.6 Трактовка в свою пользу
8.7 Легкие привычки
8.8 Развитие слабых сторон
8.9 Умное планирование
8.10 Перевод знаний в действия
8.11 Дневник всего
8.12 Резюме
 
Глава 9. Пошаговый план
 
Послесловие



Оставьте свой отзыв

Для наших клиентов – бесплатная доставка при покупке книг на сумму от 1000 грн по Киеву курьером, по Украине - почтой и курьерскими службами. Книги, которые есть в наличии на складе в Киеве, мы доставляем в течение 1-2 дней. Покупайте у нас хорошие книги ВЫГОДНО!