Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю

Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю
Автор Тит Нат Хан
ISBN 978-5-00117-429-5
Cтраниц 192
Год 2018
Язык Русский
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Обложка Твердая

385 грн.

Купить
У нас бесплатная доставка заказов при покупке книг на сумму от 600 грн и хорошие цены.
Покупайте книги ВЫГОДНО!

Аннотация издательства

Один из величайших духовных лидеров современности исследует тему страха и делится своими советами о том, как с ним совладать и избавиться от тревог.

Жизнь каждого из нас состоит из прекрасных и сложных моментов. Но даже когда мы испытываем огромную радость, за этим чувством кроется страх. Мы боимся, что этот момент закончится, боимся не получить желаемое, потерять самое дорогое или попасть в опасную ситуацию. Зачастую самый большой страх связан с тем, что однажды наше тело не сможет выполнять свои функции. Поэтому, даже когда мы окружены всеми условиями для счастья, наша радость не ощущается нами в полной мере.

Мы считаем, что, желая стать счастливее, нам нужно отбросить страх или игнорировать его. Нам неприятно думать о пугающих нас вещах, поэтому мы отрицаем свой страх: «Нет, я не хочу думать об этом». Мы пытаемся игнорировать его, но он никуда не исчезает.

Единственный способ освободиться от страха и почувствовать себя по-настоящему счастливым — признать его и изучить причины его появления. Вместо того, чтобы пытаться сбежать от страха, мы можем пригласить его в свое сознание и взглянуть на него ясным и глубоким взглядом.

Мы боимся тех вещей внутри себя, которые мы не способны контролировать. Мы беспокоимся о возможных болезнях, старении и утрате самого дорогого. Мы пытаемся покрепче ухватиться за то, что нас беспокоит, — должности, собственность, близких людей. Но такая хватка не избавит нас от страха. В конечном итоге когда-нибудь нам придется все отпустить. Мы не сможем взять эти вещи и людей с собой.

Практика жизни в настоящем моменте — осознанность, которой учит Тит Нат Хан, придаст вам смелости в борьбе со своими страхами. Вы сможете сразиться с ними, чтобы никогда не идти у них на поводу. Жить осознанно — значит взглянуть вглубь истинной природы взаимобытия, прикоснуться к ней и осознать, что не все потеряно.


Оглавление

Введение: бесстрашие
Давным-давно
Практика: разговор со своим внутренним ребенком
Первородный страх
Не бояться прошлого 
Размышлять о будущем без страха 
Примирение с прошлым
Практика: принятие своих предков
Освобождение от страха перед будущим: пять напоминаний
Старение заложено во мне природой.
Я не могу избежать старения
Слабое здоровье заложено во мне природой.
Я не могу избежать болезней
Смерть заложена во мне природой.
Я не могу избежать смерти
Самые дорогие мне люди
и вещи когда-нибудь изменятся 
Я наследую результаты действий своего тела, речи и ума. 
Мои действия являются моим продолжением 
Направить внимательность
на семена страха 
Нет ни прихода, ни ухода
Настоящее свободно от страха
Зарытое сокровище 
Здесь и сейчас 
Два измерения реальности
Природа не-рождения и не-смерти 
Нет ни прихода, ни ухода
Непостоянство
Ценить место, где мы находимся 
Почувствовать твердую землю 
Упражнение: дыхание в настоящем
Дар бесстрашия
Дурман
Природа взаимобытия 
История Анатхапиндики
Сила внимательности
Культивация энергии внимательности
Взять внимательность с собой 
Учимся останавливаться
Медитация как питание 
Единство тела и ума
Спокойствие во время бури
Страх наносит визит
Дыхание животом 
Пережить бурю
Эмоции — это просто эмоции 
Трансформация страха вокруг нас
Страх терроризма
Революция сострадания 
Семена терроризма
Сострадательное слушание 
Сердце — это мост 
Восстановление общения 
Синее небо над облаками
Сообщество — это наше тело 
Сообщество оберегает нас
Трансформируя страх в любовь:
четыре мантры
Мантра для предложения своего присутствия 
Мантра для признания близкого человека
Мантра для облегчения страданий 
Мантра для просьбы о помощи.
Начните с себя 
Противоположность страха
Глубокое слушание и любящая речь
Идти вместе с сангхой
Коллективная внимательность
Сангха Будды
Создание своей сангхи 
Практики трансформации страха
Освободить тело и чувства от страха: восемь простых
техник внимательности
Трансформация корней страха в уме:
восемь дыхательных упражнений
Глубокое расслабление для трансформации страха
и стресса
Медитация метты: да освободимся мы от страха 
Практика метты



Оставьте свой отзыв

Для наших клиентов – бесплатная доставка при покупке книг на сумму от 600 грн по Киеву курьером, по Украине - почтой и курьерскими службами. Книги, которые есть в наличии на складе в Киеве, мы доставляем в течение 1-2 дней. Покупайте у нас хорошие книги ВЫГОДНО!