Развитие эмоционального интеллекта. Подсказки, советы, техники

Развитие эмоционального интеллекта. Подсказки, советы, техники
Автор Джилл Хэссон
ISBN 978-5-9614-6744-4
Cтраниц 127
Год 2018
Язык Русский
Издательство Альпина Паблишер
Обложка Твердая

255 грн.

Купить
У нас бесплатная доставка заказов при покупке книг на сумму от 600 грн и хорошие цены.
Покупайте книги ВЫГОДНО!

Аннотация издательства

С детства нас учат сдерживать, подавлять или игнорировать свои эмоции: злиться или завидовать — плохо, грустить или ревновать — неправильно. Однако умение распознавать эмоции — и свои и чужие — позволяет адекватно реагировать на них. Поэтому так важно развивать свой эмоциональный интеллект: те люди, которые умеют принимать взвешенные решения в стрессовых ситуациях, могут правильно реагировать на критику и способны к сопереживанию, успешнее как в личной жизни, так и на работе. В своей книге известный специалист в области личностного роста Джилл Хэссон учит, как справляться с ситуациями, когда эмоции вас переполняют, как определять эмоциональные нужды окружающих и как не попадать в эмоциональные ловушки других людей.

Почему книга достойна прочтения

Это небольшое практическое руководство поможет вам:
понять свои эмоции и управлять ими;
развить социальный интеллект;
улучшить взаимоотношения с окружающими;
справляться с трудными ситуациями;
осознать свой потенциал


Оглавление

Введение 
 
ГЛАВА 1. ПОНИМАНИЕ ЭМОЦИЙ 
Почему мы ощущаем эмоции
Составные части эмоций 
Положительная роль эмоций 
Взаимосвязь эмоций
Настройка интуиции 
Невербальная коммуникация 
Слова для эмоций 
Сдержанность 
Удовлетворение эмоцио нальных потребностей
Представления об эмоциях и ожидания от них 
Эмоцио нальные триггеры 
 
ГЛАВА 2. УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ 
Формирование языка тела, выражающего уверенность
Снижение эмоцио нального градуса 
Стресс 
Разочарование 
Сожаление и раскаяние
Прощение 
Ревность 
Зависть 
Обвинение 
Грусть 
Смущение 
Одиночество 
Беспокойство и тревога 
Злость 
Вина 
Заедание и запивание эмоций 
Критика 
 
ГЛАВА 3. РАЗВИТИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА 
Позитивное мышление 
Изменения
Смелость 
Держите разум открытым — оставайтесь любопытным
Терпение
Сила воли 
Решения
Принятие 
Границы и пределы
Настойчивость
Уверенность
Вести себя «как будто»
 
ГЛАВА 4. РАЗВИТИЕ СОЦИАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА 
Прислушиваться к чувствам 
Сопереживание 
Чье-то разочарование 
Доброта и внимательность 
Чужой гнев 
Мотивация и вдохновение 
Компромиссы 
Полномочия
Групповая динамика
Заткнуть кому-то рот. Изящно 
Игра в молчанку 
Правильная критика
 
Об авторе 
Еще несколько цитат 



Оставьте свой отзыв

Для наших клиентов – бесплатная доставка при покупке книг на сумму от 600 грн по Киеву курьером, по Украине - почтой и курьерскими службами. Книги, которые есть в наличии на складе в Киеве, мы доставляем в течение 1-2 дней. Покупайте у нас хорошие книги ВЫГОДНО!